Вначале вы можете чувстовать тревожность, чувство неловкости, стыд, смущение — так иногда бывает при вхождении в круг незнакомых людей.
Возможны негативные мысли вроде «меня осудят», «меня плохо оценят», «меня там съедят», «меня втянут в культ» и пр.
Могут быть и другие мысли: «никому нельзя доверять», «да что они мне могут сказать нового», «у меня совсем другая проблема». У каждого могут быть свои внутренние предубеждения и установки, это нормально.
Однако через несколько дней, пообщавшись с другими участниками чата, вы освоитесь и почувствуете комфорт и безопасность.
Что участники говорят о сообществе?
«Ощущение того, что моя проблема не оставляет равнодушным еще кого-то и этот кто-то может мне помочь. До вступления вызывала большие сомнения онлайновая форма, не предполагающая живого общения. Сейчас могу сказать, что, возможно, она даже продуктивнее офлайна. В офлайне я неизбежно надену ту или иную маску, буду играть ту или иную роль. Сидя дома за компом, я расслаблен и не жду подвоха, легче раскрываюсь.»
Алексей
«Поначалу было скорее любопытно. Потом начала сдавать назад… Люди в чатах в какой-то момент мне казались «достигшими дна», и мне было очень тяжело ассоциировать себя с ними. Я не могла принять тот факт, что я оказалась с ними на «одной полке». «Я не такая, я же не на дне, — говорила я себе. — Мой винный алкоголизм невинен, что я тут делаю с людьми, которые глушат/глушили водку/коньяк/виски в запоях, я не такая…». Позже выяснилось, что люди в группе — состоявшиеся в жизни, успешные и осознанные. Они проходят те же этапы, что и я. Я могу в чатах быть открытой, у меня нет барьера, мешающего обсуждать свои мысли, чувства и переживания относительно алкогольной тематики и задавать вопросы.»
Карина
«Не знаю, как это описать одним словом. Штука в том, что я размышляла, что вполне могу продолжить употреблять и никому об этом не говорить. Но не делаю этого по какой-то странной причине. Я обнаружила, что не могу себе позволить представить, вообразить, что я буду лгать себе или людям в программе. Мне это кажется непостижимым и удивительным.
А еще — поддержка. Понимание, что ты не один такой. И доказательства того, что можно отлично жить без употребления и зависимости.»
Анна
«Дает стимул развиваться и идти вперед. Есть у меня пунктик, что я самостоятельно слабоват, и надо, чтобы меня кто-то вел. Даже хотя бы просто формально. Вот как раз программа и дает мне это чувство ведущего тренера. Есть четкий план действий, который внушает уверенность. Выполняй задания, читай литературу, думай. И всё будет хорошо. А еще всегда есть возможность высказаться и получить фидбэк.»
Илья