Онлайн-сообщество
Как оно может вам помочь
Как оно может вам помочь
Сообщество помогает найти мотивацию двигаться вперед и становится «страховкой» в сложных ситуациях
Что такое сообщество
Терапевтическое сообщество в телеграм-чате — значимая часть программы Sober One.
Сообщество создано для взаимной поддержки людей на разных сроках трезвости — как тех, кто только задумывается об отказе от алкоголя, так и тех, кто уже входит во вкус трезвой жизни, и даже тех, кто уже давно живет стабильно и счастливо.
Иногда в чате просто болтают или постят котиков. На первый взгляд, это может показаться флудом, но через такое непринужденное общение выстраиваются доверительные человеческие отношения.
Сообщество создано для взаимной поддержки людей на разных сроках трезвости — как тех, кто только задумывается об отказе от алкоголя, так и тех, кто уже входит во вкус трезвой жизни, и даже тех, кто уже давно живет стабильно и счастливо.
Иногда в чате просто болтают или постят котиков. На первый взгляд, это может показаться флудом, но через такое непринужденное общение выстраиваются доверительные человеческие отношения.
В сообществе есть правила
Важно, чтобы в чатах царила дружелюбная, непринужденная атмосфера.
Вы не обязаны любить людей, это ваше личное дело. Здесь никто никому ничего не должен. Каждый пришел решать свои проблемы. Мы помогаем и поддерживаем других участников исключительно по своему собственному желанию.
Хотя никто не мешает вам использовать чат, чтобы справиться с алкогольной проблемой, важно, чтобы проблема не решалась за счет самоутверждения во вред другим участникам.
За что могут исключить из сообщества?
Полную версию правил вы можете прочитать на этой странице.
Вы не обязаны любить людей, это ваше личное дело. Здесь никто никому ничего не должен. Каждый пришел решать свои проблемы. Мы помогаем и поддерживаем других участников исключительно по своему собственному желанию.
Хотя никто не мешает вам использовать чат, чтобы справиться с алкогольной проблемой, важно, чтобы проблема не решалась за счет самоутверждения во вред другим участникам.
За что могут исключить из сообщества?
- Более 3-х серьезных нарушений правил с попаданием в ридонли.
- Более 5-ти импульсивных выходов из чата в течение полугода.
Полную версию правил вы можете прочитать на этой странице.
Важно!
Пока наш чат существует в мессенджере Telegram, он носит нейтральное название, чтобы вы могли не беспокоиться, когда кто-то случайно взглянет на ваш экран.
При этом в самом чате будет виден ваш аватар и никнейм.
Если вам важно сохранить анонимность, вы можете их изменить или использовать для чата отдельный аккаунт.
При этом в самом чате будет виден ваш аватар и никнейм.
Если вам важно сохранить анонимность, вы можете их изменить или использовать для чата отдельный аккаунт.
Если остались сомнения
Нажмите, чтобы прочитать целиком
Вначале вы можете чувстовать тревожность, чувство неловкости, стыд, смущение — так иногда бывает при вхождении в круг незнакомых людей.
Возможны негативные мысли вроде «меня осудят», «меня плохо оценят», «меня там съедят», «меня втянут в культ» и пр.
Могут быть и другие мысли: «никому нельзя доверять», «да что они мне могут сказать нового», «у меня совсем другая проблема». У каждого могут быть свои внутренние предубеждения и установки, это нормально.
Однако через несколько дней, пообщавшись с другими участниками чата, вы освоитесь и почувствуете комфорт и безопасность.
Что участники говорят о сообществе?
«Ощущение того, что моя проблема не оставляет равнодушным еще кого-то и этот кто-то может мне помочь. До вступления вызывала большие сомнения онлайновая форма, не предполагающая живого общения. Сейчас могу сказать, что, возможно, она даже продуктивнее офлайна. В офлайне я неизбежно надену ту или иную маску, буду играть ту или иную роль. Сидя дома за компом, я расслаблен и не жду подвоха, легче раскрываюсь.»
Алексей
«Поначалу было скорее любопытно. Потом начала сдавать назад… Люди в чатах в какой-то момент мне казались «достигшими дна», и мне было очень тяжело ассоциировать себя с ними. Я не могла принять тот факт, что я оказалась с ними на «одной полке». «Я не такая, я же не на дне, — говорила я себе. — Мой винный алкоголизм невинен, что я тут делаю с людьми, которые глушат/глушили водку/коньяк/виски в запоях, я не такая…». Позже выяснилось, что люди в группе — состоявшиеся в жизни, успешные и осознанные. Они проходят те же этапы, что и я. Я могу в чатах быть открытой, у меня нет барьера, мешающего обсуждать свои мысли, чувства и переживания относительно алкогольной тематики и задавать вопросы.»
Карина
«Не знаю, как это описать одним словом. Штука в том, что я размышляла, что вполне могу продолжить употреблять и никому об этом не говорить. Но не делаю этого по какой-то странной причине. Я обнаружила, что не могу себе позволить представить, вообразить, что я буду лгать себе или людям в программе. Мне это кажется непостижимым и удивительным.
А еще — поддержка. Понимание, что ты не один такой. И доказательства того, что можно отлично жить без употребления и зависимости.»
Анна
«Дает стимул развиваться и идти вперед. Есть у меня пунктик, что я самостоятельно слабоват, и надо, чтобы меня кто-то вел. Даже хотя бы просто формально. Вот как раз программа и дает мне это чувство ведущего тренера. Есть четкий план действий, который внушает уверенность. Выполняй задания, читай литературу, думай. И всё будет хорошо. А еще всегда есть возможность высказаться и получить фидбэк.»
Илья
Возможны негативные мысли вроде «меня осудят», «меня плохо оценят», «меня там съедят», «меня втянут в культ» и пр.
Могут быть и другие мысли: «никому нельзя доверять», «да что они мне могут сказать нового», «у меня совсем другая проблема». У каждого могут быть свои внутренние предубеждения и установки, это нормально.
Однако через несколько дней, пообщавшись с другими участниками чата, вы освоитесь и почувствуете комфорт и безопасность.
Что участники говорят о сообществе?
«Ощущение того, что моя проблема не оставляет равнодушным еще кого-то и этот кто-то может мне помочь. До вступления вызывала большие сомнения онлайновая форма, не предполагающая живого общения. Сейчас могу сказать, что, возможно, она даже продуктивнее офлайна. В офлайне я неизбежно надену ту или иную маску, буду играть ту или иную роль. Сидя дома за компом, я расслаблен и не жду подвоха, легче раскрываюсь.»
Алексей
«Поначалу было скорее любопытно. Потом начала сдавать назад… Люди в чатах в какой-то момент мне казались «достигшими дна», и мне было очень тяжело ассоциировать себя с ними. Я не могла принять тот факт, что я оказалась с ними на «одной полке». «Я не такая, я же не на дне, — говорила я себе. — Мой винный алкоголизм невинен, что я тут делаю с людьми, которые глушат/глушили водку/коньяк/виски в запоях, я не такая…». Позже выяснилось, что люди в группе — состоявшиеся в жизни, успешные и осознанные. Они проходят те же этапы, что и я. Я могу в чатах быть открытой, у меня нет барьера, мешающего обсуждать свои мысли, чувства и переживания относительно алкогольной тематики и задавать вопросы.»
Карина
«Не знаю, как это описать одним словом. Штука в том, что я размышляла, что вполне могу продолжить употреблять и никому об этом не говорить. Но не делаю этого по какой-то странной причине. Я обнаружила, что не могу себе позволить представить, вообразить, что я буду лгать себе или людям в программе. Мне это кажется непостижимым и удивительным.
А еще — поддержка. Понимание, что ты не один такой. И доказательства того, что можно отлично жить без употребления и зависимости.»
Анна
«Дает стимул развиваться и идти вперед. Есть у меня пунктик, что я самостоятельно слабоват, и надо, чтобы меня кто-то вел. Даже хотя бы просто формально. Вот как раз программа и дает мне это чувство ведущего тренера. Есть четкий план действий, который внушает уверенность. Выполняй задания, читай литературу, думай. И всё будет хорошо. А еще всегда есть возможность высказаться и получить фидбэк.»
Илья
Как присоединиться
Чтобы присоединиться к сообществу:
1. Выполните первые пять заданий в приложении Sober Too
Если вы попали сюда из задания «Об онлайн-сообществе Sober One» — этот пункт вы уже выполнили.
2. Прочитайте правила терапевтической обратной связи (ТОС).
Нажмите, чтобы прочитать, как давать терапевтическую обратную связь.
3. Сделайте донат
Программа Sober One бесплатна для всех русскоязычных пользователей и существует за счет добровольных донатов.
Мы приглашаем в наше сообщество всех, кто делает регулярные донаты на сумму от 750 р. После оплаты вы получаете доступ к закрытому чату в Telegram на месяц.
Мы взяли эту сумму не с потолка. Примерно такую же сумму в месяц вносят участники других анонимных сообществ, помогающих добиться трезвости. На алкоголь люди в среднем тратят в месяц намного больше, поэтому мы считаем такой размер доната справедливым и честным.
Внести донат можно на этой странице.
Готово!
Мы свяжемся с вами по e-mail адресу, который вы оставите, когда будете делать донат, и пригласим в сообщество.
Что делать, если вы захотите выйти из сообщества?
Напишите нам на почту care@getsober.one или в Telegram менеджеру Кристине.
Если у вас остались вопросы по поводу сообщества, вы можете связаться с нами по адресу care@getsober.one или написать в Telegram менеджеру Кристине.
1. Выполните первые пять заданий в приложении Sober Too
Если вы попали сюда из задания «Об онлайн-сообществе Sober One» — этот пункт вы уже выполнили.
2. Прочитайте правила терапевтической обратной связи (ТОС).
Нажмите, чтобы прочитать, как давать терапевтическую обратную связь.
3. Сделайте донат
Программа Sober One бесплатна для всех русскоязычных пользователей и существует за счет добровольных донатов.
Мы приглашаем в наше сообщество всех, кто делает регулярные донаты на сумму от 750 р. После оплаты вы получаете доступ к закрытому чату в Telegram на месяц.
Мы взяли эту сумму не с потолка. Примерно такую же сумму в месяц вносят участники других анонимных сообществ, помогающих добиться трезвости. На алкоголь люди в среднем тратят в месяц намного больше, поэтому мы считаем такой размер доната справедливым и честным.
Внести донат можно на этой странице.
Готово!
Мы свяжемся с вами по e-mail адресу, который вы оставите, когда будете делать донат, и пригласим в сообщество.
Что делать, если вы захотите выйти из сообщества?
Напишите нам на почту care@getsober.one или в Telegram менеджеру Кристине.
Если у вас остались вопросы по поводу сообщества, вы можете связаться с нами по адресу care@getsober.one или написать в Telegram менеджеру Кристине.