Мне понравилось, что разрешили использовать все инструменты, вроде заместительной терапии или подкрепление подарками. В других источниках говорили, что нужно бросать только на своих силах и только тогда это будет честно.

В итоге, я дней 5-10 пила Табекс, он помог снять ломку, а дальше уже справилась без вспомогательных штук, но мне был важен сам факт того, что это можно использовать. Также помогло, что тебя заранее довольно долго готовят к бросанию. Это помогло смириться с мыслью, что я окончательно перестаю курить.

И естественно, очень важен научный подход. Я не верю ни в какие шаманские или магические техники, поэтому КПТ-подход мне отлично подошел.

Много полезного. Ранее не слышала о многих предложенных подходах. Задания отличные: причины, составление плана, письмо, навыки против тяги просто супер. Я попробовала, всё работает, тяга уходит! Этапы отказа были оооочень грамотные, мягкие и удобные в пользовании.
Бот помогает регулярно заниматься этой проблемой. Вся информация очень ёмкая и важная, за нее благодарю!

Пытался бросить до выхода бота, хватило на неделю. В боте было проще бросить, чем перед этим. Добавляет сил и мотивации.

Ценное это сам бот, а точнее важное и ценное то, на что сам бот настроен, на борьбу с зависимостью. И все стадии, действия, написаны доступным языком. Даны не просто названия какого-либо навыка, а непосредственно его расшифровка до каждой буквы, что более точно запоминается.

Техники управления стрессом, борьбы с тягой и подобные практические рекомендации. Даже когда знаешь о них, мне было полезно повторить или вспомнить.